Raus aus dem Autopilot. Rein in die Selbstführung.

Dein Alltag fühlt sich chaotisch und auslaugend an? Dann bist du hier genau richtig. In meinen Kursen lernst du, wie du den Druck rausnimmst, klarer entscheidest und deine Finanzen auf gesunde Beine stellst.
Für Selbstständige, die nicht länger nur funktionieren wollen.

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Drei Hebel, die wirklich etwas verändern.

Mit Stressbewältigung, Selbstführung und Finanzklarheit zu einem gesunden Business.

Wenn du gesund und authentisch arbeiten willst, musst du an den Punkten ansetzen, die dich im Alltag wirklich ausbremsen: Stress, Orientierungslosigkeit und instabile Finanzen. Mit dem nötigen Hintergrundwissen und praxiserprobten Tools ist es gar nicht so schwer, gezielt etwas zu verändern. Du musst weder Manifestieren lernen noch dich unter Selbstoptimierungsdruck setzen. Alles was du brauchst, ist ein wenig Zeit – und ein System, das zu dir passt.

Finde deine Ruhe

Du erwartest von dir, auch unter Druck gelassen zu bleiben? Leichter gesagt als getan – Körper und Geist haben ihre eigene Art, mit Stress umzugehen. Doch sobald du lernst, dein Nervensystem zu regulieren, kehrt innere Ruhe zurück. Und mit ihr neue Handlungsspielräume.

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Bleib dir treu

Du hast gelernt, dich anzupassen – vielleicht sogar zu gut. Was du selbst willst? Inzwischen nicht mehr ganz klar. Doch sobald du ordnest, was dir wirklich wichtig ist, werden Entscheidungen leichter. Und du gewinnst die Kontrolle über dein Business zurück.

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Verdiene, was du wert bist

Geld und Selbstwert sind enger verknüpft, als du denkst. Klar, Geld ist nicht alles – aber es entscheidet mit, wie sicher und wie frei du dich fühlst. Wenn du finanzielle Verantwortung übernimmst, wächst nicht nur dein Kontostand, sondern auch dein Selbstbewusstsein.

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Ich bin nicht für alle die Richtige
– aber vielleicht für dich.

Onlinekurse für Selbstständige, die Klarheit suchen. Verständlich, fundiert und auf Augenhöhe.

Ich coache nicht, ich vermittle Wissen. Weil ich überzeugt bin, dass du verstehen musst, wie deine Herausforderungen zusammenhängen. Ich verkaufe dir kein universelles Erfolgsrezept. Weil ich dir ein System an die Hand geben will, mit dem du dich und dein Business eigenständig weiterentwickeln kannst. Ich liefere dir keine „Alles-gut-in-3-Wochen-Lösung“. Weil ich weiß, dass echte Veränderung Zeit braucht.
Aber eins verspreche ich dir: Echtes Verstehen macht dich unabhängig – von Ratgebern und Coaches, von äußeren Umständen und vor allem von deinen alten Mustern.

Meine Kurse sind genau richtig für dich, wenn…

  • du selbstständig bist – mit und ohne Team.
  • du keine Lust mehr hast, ständig über deine Grenzen zu gehen – es aber trotzdem tust.
  • du nicht mehr ausweichen willst, wenn es um deine Prioritäten und deine Finanzen geht.
  • du bereit bist, dir unangenehme Fragen zu stellen und ehrliche Antworten zuzulassen.

Meine Kurse passen (noch) nicht zu dir, wenn…

  • du dich in einer akuten psychologischen Krisensituation befindest.
  • du keine Entscheidungsfreiheit in deinem Business hast.
  • du schnelle Universallösungen suchst.
  • du bereits tief im Investment-Game bist und komplexe Anlagestrategien suchst.

Funktionieren war gestern. Zeit, dich selbst mitzudenken.

Dein Weg zu mehr Klarheit, Selbstführung und unternehmerischer Stabilität.

Wähle den Kurs, der am besten zu deinem nächsten Schritt passt. Alle Programme sind als Selbstlernkurse konzipiert. Du kannst sie einzeln buchen, je nachdem, was dich gerade beschäftigt. Oder im Paket, wenn du dich und dein Business ganzheitlich neu ausrichten willst. Du lernst in deinem Tempo, aber mit einer klaren Struktur und meiner Haltung als stille Begleiter im Hintergrund.

lift yourself up. Dein Weg aus der Stress-Spirale.

Selbstständig sein heißt: alles geben. Doch irgendwann ist der Akku leer und die Kraft fürs Business gleich mit.

lift yourself up kombiniert medizinisches und psychologisches Wissen zu einer klaren Anti-Stress-Roadmap, die deine Batterien wieder auflädt.

  • Versteh wie Körper und Geist zusammenwirken – von Cortisol bis Herzratenvariabilität
  • Mach den Stresstypentest und baue das Self-Care-Haus, deinen mentalen Rückzugsort
  • Nutze die Balance-Matrix für einen individuellen Anti-Stress-Trainingsplan
Was dir der Kurs bringt:

Wenn du Tag für Tag funktionierst, aber längst spürst, dass es so nicht weitergeht, ist dieser Kurs wie für dich gemacht.

Du lernst, die wahren Ursachen deines Stresses zu erkennen und entwickelst einen passenden Plan, der dich wieder handlungsfähig macht. Für neue Energie, mehr Fokus und eine Arbeitsweise, die dich nicht ausbrennt.

Deine Investition:

Einmalig500,- Euro

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lift your values up. Dein Kompass für innere Klarheit.

Du sagst ja, obwohl du nein meinst. Triffst Entscheidungen aus Pflichtgefühl. Und dein Business fühlt sich oft fremdgesteuert an? Dann ist es Zeit, innezuhalten.

lift your values up hilft dir herauszufinden, wo deine Werte, Prioritäten und Grenzen liegen. Und daraus eine Haltung zu entwickeln, die wirklich zu dir passt.

  • Finde heraus, was dir wirklich wichtig ist, nicht was du tun solltest
  • Setze klare Grenzen ohne schlechtes Gewissen
  • Entwickle eine Business-Strategie, die du nicht durchziehen muss, sondern willst
Was dir der Kurs bringt:

Der Kurs passt zu dir, wenn du dich schnell im „Das macht man halt so!“ verlierst.

Du arbeitest Schritt für Schritt heraus, was dir wirklich wichtig ist und lernst, daraus klare Entscheidungen abzuleiten. Für mehr Ruhe, Richtung und Stimmigkeit im Alltag.

Deine Investition:

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lift your money up. Deine Lösung gegen Finanzchaos.

Du arbeitest viel, aber ein Blick auf dein Konto spiegelt das nicht wirklich wieder? Dann ist es Zeit, deine Finanzen neu zu denken.

lift your money up hilft dir, finanzielle Klarheit und Selbstwert in Einklang zu bringen. Mit einem realistischen Blick auf deine Situation und einem entspannten Einstieg in den Vermögensaufbau.

  • Verstehe, was faire Bezahlung für dich bedeutet und wie du dafür einstehst
  • Erkenne unrentable Aufgaben und gewinne wieder Raum für das Wesentliche
  • Entwickle eine Anlagestrategie, die mit dir und deiner Erfahrung wächst
Was dir der Kurs bringt:

Wenn du bei Geld endlich mutige Entscheidungen treffen und mit klarem Kopf investieren möchtest, ist dieser Kurs dein nächster Schritt.

Du entwickelst ein gesundes Verhältnis zu Geld, gewinnst Selbstbestimmung und baust dir ein Business, das dich nicht mehr klein hält.

Deine Investition:

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„Erfolg ist die Kunst, das Leben zu gestalten, ohne sich von ihm gestalten zu lassen.”

Vera F. Birkenbihl, Managementtrainerin

Lift the blog. Ideen, die dein Business leichter machen.

Inspiration, Klartext und Tools für gesunde Selbstführung.

Selbstständigkeit muss nicht erschöpfend, planlos und unterbezahlt sein. In meinem Blog teile ich Impulse für gesunde Selbstführung, wertebasiertes Arbeiten und clevere Finanzentscheidungen mit dir. Schau vorbei und hol dir Ideen, die etwas verändern.

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08. Mai 2025 · Stressbewältigung

Stress reduzieren ohne Yoga: 5 alltagstaugliche Wege zur Entlastung

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Lift up letter: Klartext in deinem Posteingang.

Praxisnahe Impulse für weniger Stress, mehr Klarheit und stabile Finanzen.

Der lift up letter ist dein regelmäßiger Reminder für das, was wirklich zählt in deinem Business: gute Selbstführung. Du bekommst neue Perspektiven, klare Worte und motivierende Impulse. Und ja – manchmal empfehle ich dir eines meiner Angebote. Aber ohne E-Mail-Flut und ohne Nervfaktor. Versprochen.