Stress runter. Klarheit rauf.

Du brauchst kein Luxus-Gesundheitskonzept und kein Mindset-Gerede, sondern Stressmanagement, das funktioniert. In kleinen Unternehmen breitet sich Stress blitzschnell aus: auf Projekte, ins Team, zu den Kunden. In meinen Kursen bekommst du das Handwerkszeug, um deinen Arbeitsalltag wieder in ruhige, stabile Bahnen zu lenken.

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Mein Ansatz auf den Punkt gebracht.

Fundiertes Stressmanagement, klare Strategien und praxistaugliche Tools für kleine Unternehmen.

Alle reden über Stress, aber kaum jemand erklärt, was dabei wirklich passiert. Ich schon. Ich bündle komplexe Inhalte aus Biologie, Psychologie und Sprachwissenschaft zu klaren Werkzeugen, die du sofort in deinem Alltag einsetzen kannst.

Keine Floskeln.

Coaching-Sprech und Mindset-Mantras bringen dich nicht weiter. Ich erkläre dir wissenschaftlich fundiert, was Stress in Körper und Kopf auslöst und wie du ihn zuverlässig runterfährst.

Klarer Werkzeugkasten.

Meine Tools sind leicht verständlich und praxistauglich, ohne dass du selbst Experte werden musst. Du bekommst klare Schritte, nachvollziehbare Regeln und eine ehrliche Einordnung, damit du weißt, was wirkt und was nicht.

Beispiele aus dem echten Business.

Abstrakte Modelle bringen wenig. Deshalb arbeite ich mit realen Fallbeispiele aus dem Führungsalltag, an denen du Stressmechanismen klar erkennst. Das macht es einfacher, dein eigenes Unternehmen zu analysieren und gezielt gegenzusteuern.

Kompakt und auf den Punkt.

Meine Kurse sind bewusst schlank aufgebaut: kurze Module, strukturierte Videos und kompakte Texte. Eher YouTube- als Online-Kurs-Feeling. Wissen darf leicht sein und trotzdem präzise.

lift your business up:
Stressmanagement ohne Bullshit.

Der Kurs, der genauso arbeitet wie ich: klar, wissenschaftlich fundiert und praxistauglich.

Wenn du weniger Stress, mehr Struktur und eine gesündere Arbeitsweise willst, ist lift your business up deine Lösung. Wähle zwischen der Kickstart Version für den schnellen Einstieg oder der Intensiv Variante für nachhaltige Veränderung.

Kickstart Version

Wirksames Stressmanagement in zwei Stunden.

Wenn du schnell Entlastung brauchst, ist die Kickstart Version dein idealer Starpunkt. Sie konzentriert sich auf drei zentrale Tools und einen Mini-Teamworkshop, mit denen du deinen Arbeitsalltag spürbar ruhiger und klarer machen kannst.

Das bekommst du:

  • Sechs kompakte Module (Gesamtzeit ca. zwei Stunden)
  • Verständlicher Einblick in die Neurobiologie der Stressreaktion
  • Drei Tools zur individuellen Stressregulation
  • Ein Mini-Teamworkshop zur ersten Stressreduktion im Team

Was dir der Kurs bringt:

Du verstehst, wie Stress bei dir entsteht und wie du ihn regulierst, bevor er auf dein Team oder deine Kunden erreicht. Zusätzlich schaffst du einen ersten, unkomplizierten Einstieg in das Thema Zusammenarbeit unter Stress.

Deine Investition:

149,- Euro

Intensiv Version

Dein nachhaltiges Business-Upgrade. Ab 2026.

Die Intensiv Version führt dich zu einem vollumfänglichen Stressmanagement-System, das dein Unternehmen langfristig stabilisiert. Die Inhalte werden modulweise freigeschaltet, damit du Veränderungen direkt, ohne Zeitdruck umsetzen kannst.

Das erwartet dich ab 2026:

  • Alle Inhalte aus der Kickstart Version
  • Vertiefungen zu Neurobiologie, Leistungssteuerung und Kommunikation
  • Ein individueller Anti-Stress-Trainingsplan
  • Erweiterte Tools und Frameworks
  • Kommunikationsstrategien für stressige Businesssituationen
  • Sechs Mini-Teamworkshops für ein stressfreies Jahr

Was dir der Kurs bringt:

Du bekommst eine vollständige Lösung, die deinen eigenen Stress senkt und dein Team nachhaltig stabiler und klarer arbeiten lässt.

Das Besondere:

Die Intensiv Version wächst mit deinen Rückmeldungen. Nach jedem Modul kannst du anonym mitteilen, was dir hilft oder was dir fehlt. Auf dieser Basis erweitere ich die Inhalte. So entsteht ein Kurs, der sich an deinen realen Anforderungen orientiert.

„Erfolg ist die Kunst, das Leben zu gestalten, ohne sich von ihm gestalten zu lassen.”

Vera F. Birkenbihl, Managementtrainerin

Lift the blog. Ideen, die deinen Arbeitsalltag leichter machen.

Impulse, Klartext und Strategien für gesundes Arbeiten.

Selbstständigkeit muss nicht anstrengend und unübersichtlich sein. Im Blog findest du Analysen, Tools und praktische Tipps, die du sofort in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst. Kurz, hilfreich und ohne Schnörkel.

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Lift up letter: Klartext in deinem Posteingang.

Praxisnahe Impulse für weniger Stress, mehr Struktur und einen ruhigeren Arbeitsalltag.

Der lift up letter erinnert dich regelmäßig an die Stellschrauben, die dein Business gesünder machen. Du bekommst neue Perspektiven und konkrete Strategien, praxistauglich und ohne E-Mail-Flut. Und ja, manchmal empfehle ich dir eines meiner Produkte. Aber ohne Nervfaktor. Versprochen.