Stress runter. Klarheit rauf.

Du brauchst kein Wellness-Konzept und keine Motivtionsrhetorik, sondern Stressmanagement, das im Arbeitsalltag funktioniert. In kleinen Unternehmen breitet sich Stress schnell aus: auf Projekte, ins Team, bis zu den Kunden. In meinen Angeboten bekommst du das Handwerkszeug, um deinen Arbeitsalltag wieder in ruhige, stabile Bahnen zu lenken.

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Mein Ansatz auf den Punkt gebracht.

Fundiertes Stressmanagement, klare Strategien und praxistaugliche Tools für kleine Unternehmen.

Alle reden über Stress, aber kaum jemand erklärt, was dabei wirklich passiert. Ich schon. Ich bündle komplexe Inhalte aus Medizin, Biologie und Psychologie  zu klaren Werkzeugen, die du sofort in deinem Alltag einsetzen kannst.

Keine Floskeln.

Coaching-Sprech und Mindset-Mantras bringen dich nicht weiter. Ich erkläre dir wissenschaftlich fundiert, was Stress in Körper und Kopf auslöst und wie du ihn zuverlässig regulierst.

Klarer Werkzeugkasten.

Meine Tools sind leicht verständlich und praxistauglich, ohne dass du selbst Experte werden musst. Du bekommst klare Schritte, nachvollziehbare Regeln und eine ehrliche Einordnung, damit du weißt, was wirkt und was nicht.

Beispiele aus dem echten Business.

Abstrakte Modelle bringen wenig. Deshalb arbeite ich mit realen Fallbeispiele aus dem Führungsalltag, an denen du Stressmechanismen klar erkennst. Das hilft dir, dein eigenes Unternehmen zu analysieren und gezielt gegenzusteuern.

Kompakt und auf den Punkt.

Meine Kurse sind bewusst schlank aufgebaut: kurze Module, strukturierte Videos und kompakte Texte. Eher YouTube- als Online-Kurs-Feeling. Wissen darf leicht sein und trotzdem präzise.

lift yourself up:
Stressmanagement ohne Bullshit.

Neurobiologisch fundiert. Als Kurs oder im 1:1.

Wenn du weniger Stress, mehr Struktur und eine gesündere Arbeitsweise willst, ist lift yourself up dein Einstieg. Starte schnell und selbstständig mit der Kickstart Version oder nutze die Intensiv Variante für individuelle Betreuung.

Kickstart Version

Wirksames Stressmanagement in der Selbstlernvariante.

Wenn du schnell Entlastung brauchst und eigenständig arbeiten willst, ist die Kickstart Version dein idealer Starpunkt.

Das bekommst du:

  • Kompakte Module (Gesamtzeit ca. zwei Stunden)
  • Verständlicher Einblick in die neurobiologischen Grundlagen
  • Drei Tools zur individuellen Stressregulation
  • Ein Mini-Teamworkshop zur ersten Stressreduktion im Team

Deine Investition:

149,- Euro

Intensiv Version

Begleitete Stressregulation mit klarem Rahmen.

Die Intensiv Version ist das richtige für dich, wenn du dein Stressverhalten mit persönlicher Begleitung systematisch verändern willst.

Das bekommst du:

  • Fünf Sitzungen mit festen Schwerpunktthemen
  • Individuelle Analyse deiner Stressmuster und Belastungsfaktoren
  • Gezielte Werkzeuge, angepasst an deinen Berufsalltag
  • Entscheidungsframeworks für Drucksituationen

Deine Investition:

1000,- Euro

 

„Stress ist ein Thema zwischen mehreren Fachgebieten. Genau das macht seine Regulation so schwierig.“

Tanja Schuller, Expertin für neurobiologisch fundiertes Stressmanagement

Lift the blog. Ideen, die deinen Arbeitsalltag klarer machen.

Impulse, Klartext und Strategien für gesundes Arbeiten.

Selbstständigkeit muss nicht im Dauerstress enden. Im Blog findest du Analysen, Werkzeuge und praktische Tipps, die du sofort in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst. Kurz, fundiert und ohne Coaching-Sprech.

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Lift up letter: Klartext in deinem Posteingang.

Praxisnahe Impulse für weniger Stress, mehr Struktur und einen ruhigeren Arbeitsalltag.

Der lift up letter liefert dir regelmäßig neue Perspektiven, die dein Business gesünder machen. Du bekommst neue konkrete Strategien, praxistauglich und ohne E-Mail-Flut. Und ja, gelegentlich weise ich auf eins meiner Angebote hin. Aber ohne Nervfaktor. Versprochen.